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便秘解消 時間の合間に腹式呼吸を行う
胃や腸はストレスにとても敏感な器官です。
現代のようなストレスだらけの祉会に生きていると、ストレスに弱いタイプの人たちは
疲れ果て、ストレスから便秘になったり病気にかかって死んでしまったりします。
ストレスをいかに克服するかが問題ですが、合間をみて腹式呼吸を行っていくと、
自律神経の乱れが改善され、精神が安定してきて、ストレスに強い体質になり、
便秘もよくなります。
腹式呼吸によって横隔膜の力も強くなるので、排便のときにいきみやすくなる利点も
あります。
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快食、快眠、快便は健康のシンボルです。
毎日をすこやかに生きていくために、この三つが不可欠だと
頭ではわかっていても、忙しい現代日本人は、なかなか
このような理想的な生活パターンを維持することができません。
しかし、いくら頭で理解しても、実行しなければ便秘は治りません。
便秘を治し、予防するためには、まず日常生活を見直して、便秘に
導いている原因がどこにあるかを見極め、その点を改善することです。