便秘を治すトイレの工夫
便秘を治すトイレの工夫
【トイレをくつろぎの空間にする】
排便のメカニズムは、とても複雑でデリケートですから、
リラックスできないトイレではなかなかスムーズに排便出来ません。
快適な排便するためには、くつろいだ気分でトイレで排便をすることが
とても大切になってきます。
新聞や本を持って入って読書タイムを兼ねたり、静かな音楽を聞いたり、
いい香りの香をたいたり、トイレでできるツボ療法をしたり、ゆっくりと
リラックスしたトイレタイムを意識しましょう。
そのために何よりも必要なのは時間的余裕、ひいては精神的余裕です。
家族の協力も必要になります。
【リラックスできるインテリアに】
いかにも不潔そうな汚ないトイレでは、入るのが嫌になってしまったり、
まだ排便がないうちに早々と退散したくなってしまいます。
快便に導くためには、トイレのインテリアも大きな役割を果たします。
便秘の人には和式よりも洋式トイレのほうが適しています。
壁紙をはりかえたり、花をかざったり、絵や写真をかけたり、
リラックスできるトイレに変える必要があります。
そして、何よりも大切なことはトイレ掃除です。
いくらインテリアは立派でも、汚れた便器やトイレではリラックス
できません。
なお、冬のトイレの寒さはこたえるので、暖房器をいれたり床に
マットを敷くなどして暖かくしましょう。
